El síndrome de Burn Out es un trastorno que afecta especialmente las personas que tienen cargos de responsabilidad en las empresas. El Burn Out, que significa literalmente “quemarse“, es un problema que se desarrolla sobre todo en el plano laboral, en especial entre aquellas personas que adquieren responsabilidades que les obligan a dejar un tanto apartada la vida personal.

Aunque el Burn Out sea algo cada más habitual se pueden adoptar unas medidas muy simples para prevenirlo. Pimero hay que tener en cuenta que este trastorno afecta sobre todo a trabajadores cuya jornada supera las ocho horas, no han cambiado de ambiente laboral en largos periodos de tiempo y perciben su remuneración como inadecuada.

Diversos estudios coinciden en separar las medidas de prevención en 3 grupos. En primer lugar, las medidas que parten del propio trabajador. Este debe intentar separar su vida personal de la laboral. También es importante que se realice ejercicio físico, ya que el Burn Out se muestra en algunos síntomas físicos que pueden combatirse con ejercicios moderados.

En segundo lugar, están las medidas que parten de un grupo de trabajadores. Se considera que el trastorno pude prevenirse si el posible afectado comparte sus inquietudes laborales con sus compañeros, buscando su comprensión. Esta medida a veces se fomenta por parte de las empresas.

En tercer lugar, las medidas que parten de la organización de las empresas, que intentan que trabajadores que pueden llegar a padecer Burn Out no lleguen a esta situación. Para ello, forman a los empleados con el objetivo de que se enfrenten a situaciones estresantes, ponene en marcha programas de asistencia al empleado, intentan reducir la carga de trabajo y la jornada laboral o aumentar la participación.