| Capital humano 2.0

Un reciente estudio realizado por la revista Nature Neuroscience vuelve a reincidir sobre los efectos beneficiosos de la siesta, en esta ocasión, en el entorno laboral:

Queda comprobado que dormir la siesta supone un aumento del rendimiento laboral estimado en cerca de 30% y una clara tendencia a reducir los errores humanos.

En palabras de la doctora Mirta Averbuch, especializada en Medicina del Sueño:

“Con la siesta se gana energía, productividad, rendimiento y mejora el humor. También reduce la presión arterial. Por esto las empresas lo están implementando, para que sus empleados produzcan más.”

La siesta ideal debe ser de 15 o 20 minutos, entre las 12.30 y las 14.30, porque es el horario en el que fisiológicamente el cuerpo pide dormir. Se recomienda evitar después de las 18:00 porque entonces altera el ritmo biológico y retrasa la hora de dormir.

Ya son muchas las empresas de otros países que ofrecen a sus empleados este reparador descanso como vía para potenciar y mejorar el rendimiento. Un ejemplo: las empresas japonesas.