Dormir la siesta aumenta la productividad

Julio 21st 2008 by Cristina in Espacio Laboral

Un reciente estudio realizado por la revista Nature Neuroscience vuelve a reincidir sobre los efectos beneficiosos de la siesta, en esta ocasión, en el entorno laboral:

Queda comprobado que dormir la siesta supone un aumento del rendimiento laboral estimado en cerca de 30% y una clara tendencia a reducir los errores humanos.

En palabras de la doctora Mirta Averbuch, especializada en Medicina del Sueño:

“Con la siesta se gana energía, productividad, rendimiento y mejora el humor. También reduce la presión arterial. Por esto las empresas lo están implementando, para que sus empleados produzcan más.”

La siesta ideal debe ser de 15 o 20 minutos, entre las 12.30 y las 14.30, porque es el horario en el que fisiológicamente el cuerpo pide dormir. Se recomienda evitar después de las 18:00 porque entonces altera el ritmo biológico y retrasa la hora de dormir.

Ya son muchas las empresas de otros países que ofrecen a sus empleados este reparador descanso como vía para potenciar y mejorar el rendimiento. Un ejemplo: las empresas japonesas.

2 Responses to “Dormir la siesta aumenta la productividad”

  1. T-Orienta » links for 2008-07-21 Says:

    […] Dormir la siesta aumenta la productividad (tags: productividad) […]

  2. | Capital humano 2.0 » Duración de la jornada laboral y productividad Says:

    […] con jornadas de trabajo más reducidas (Alemanía, Bélgica y Holanda) disfrutan de niveles de productividad mucho más elevados. Este hecho se debe a que en España está muy extendida la costumbre de […]

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