Dormir la siesta aumenta la productividad
Julio 21st 2008 by admin in Espacio Laboral
Un reciente estudio realizado por la revista Nature Neuroscience vuelve a reincidir sobre los efectos beneficiosos de la siesta, en esta ocasión, en el entorno laboral:
Queda comprobado que dormir la siesta supone un aumento del rendimiento laboral estimado en cerca de 30% y una clara tendencia a reducir los errores humanos.
En palabras de la doctora Mirta Averbuch, especializada en Medicina del Sueño:
“Con la siesta se gana energía, productividad, rendimiento y mejora el humor. También reduce la presión arterial. Por esto las empresas lo están implementando, para que sus empleados produzcan más.”
La siesta ideal debe ser de 15 o 20 minutos, entre las 12.30 y las 14.30, porque es el horario en el que fisiológicamente el cuerpo pide dormir. Se recomienda evitar después de las 18:00 porque entonces altera el ritmo biológico y retrasa la hora de dormir.
Ya son muchas las empresas de otros países que ofrecen a sus empleados este reparador descanso como vía para potenciar y mejorar el rendimiento. Un ejemplo: las empresas japonesas.
Julio 21st, 2008 at 23:37
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Septiembre 22nd, 2008 at 8:42
[...] con jornadas de trabajo más reducidas (Alemanía, Bélgica y Holanda) disfrutan de niveles de productividad mucho más elevados. Este hecho se debe a que en España está muy extendida la costumbre de [...]
Abril 14th, 2009 at 0:57
yo duermo hasta las 8 de la mañama eso tambienm me benefica…. espero su respuesta… chauo
Junio 16th, 2009 at 6:46
[...] nivel de estrés incide negativamente en la facilidad para conciliar el sueño y para obtener un descanso reparador. Donde peor se duerme es, curiosamente, en Estados Unidos, país en el que se originó la [...]