El síndrome postvacacional es una incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización del periodo de vacaciones. Este síndrome afecta al 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años en nuestro país y puede durar hasta 2 semanas.

Lo normal es que, tras unas vacaciones prolongadas, el trabajador sienta una sensación de desubicación, aunque el síndorme postvacacional se muestra de forma más compleja: es un conjunto de síntomas que reflejan un estado de ánimo como reacción de rechazo a las tareas laborales. Estos síntomas son depresión, irritabilidad, astenia, tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, nauseas, palpitaciones, taquicardias, sensación de ahogo y problemas de estómago, entre otros.

La principal causa es el desajuste horario, seguida del cambio en el ritmo de vida diario, el cambio brusco en las comidas y, sobre todo, en la actividad social relacional. Aunque lo más importante es la percepción subjetiva, que es distinta en cada persona y por eso provoca que no todo el mundo se tome la vuelta del mismo modo.

Para evitarlo, el trabajador debe interiorizar que el entorno laboral es una parte fundamental del devenir cotidiano y, por tanto, debe readaptarse lo más deprisa posible. Retomar la vuelta al trabajo con una actitud positiva, con visión de reencuentro con la normalidad debe ser la meta en los primeros días. El diálogo con compañeros también ayuda. Si se sufre de forma repetida, se puede evitar repartiendo las vacaciones en varios periodos más cortos.